La mujer tiene mayor producción de la hormona llamada estrógeno, en comparación con el hombre.
Como consecuencia a este número más elevado de estrógenos, tenemos un mayor deposito de masa grasa concentrada en los pechos, glúteos, caderas, muslos.
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El % de grasa corporal del hombre debería rondar del 12-20%.
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El % de grasa corporal de la mujer debería rondar del 20-30%.
Es por ese motivo que en las rutinas de entrenamiento de la mujer, enfatizaremos el trabajo de glúteos, adductores (cara interna del muslo), abductores (cara externa del muslo), y la faja abdominal, para eliminar al máximo ese tejido adiposo.
Fuente: Dirección académica de Orthos (Ed.) (2018). Fitness para la mujer. Barcelona
