SERVICIOS

ENTRENAMIENTO PERSONAL

Si quieres avanzar de verdad, este es el punto de partida. 
Entrenamos contigo según tu objetivo, tu nivel y tu ritmo.

EN QUÉ CONSISTE

En primer lugar, realizamos una entrevista personal previa antes de empezar todo el proceso de inscripción. Hacemos una primera sesión donde se identifican los objetivos de la persona y analizamos el nivel desde el que partimos.

A partir de aquí, el entrenador personal prepara un programa 100% personalizado para la persona en cuestión y si es necesario, la irá modificando en función de las necesidades de cada sesión/mes.

A QUIÉN VA DIRIGIDO

Dirigido a todos los públicos, pero con especial mención a las personas que no han hecho actividad física anteriormente o en mucho tiempo. También para personas con lesiones, pre o post operaciones, o simplemente gente que necesite individualización por cualquier cualquier motivo: estético, lesiones, competición específica, preparación física, etc.

INCLUYE

  • Welcome pack
  • Programa de entrenamiento
  • personalizado según objetivo
  • Sala privada
  • Horario a convenir
  • Botella de agua
  • Valoración física mensual
  • Rutina online básica extra

FORMATOS

Puedes entrenar en:

  • Individual
  • Dúo (2 personas) 
  • Trío (3 personas) 

Puedes venir con alguien o nosotros te agrupamos según objetivo y disponibilidad. 

  • Pack combinado: entrenamiento personal individual o dúo + rutina online pensada para que el usuario la haga en el gimnasio o en casa. 

CÓMO FUNCIONA

  • Clases semanales (1, 2 o 3 sesiones por semana)
  • Clases puntuales (1 o 2 al mes)
  • Pack combinado con rutina online

OTROS SERVICIOS

ALQUILER DE ESPACIOS

Disponemos de una sala de 150m² que alquilamos para eventos:
  • Talleres
  • Charlas
  • Eventos
  • Celebraciones
  • Comidas/Cenas informales (catering externo)

COREOGRAFÍA PARA BODAS

Cristina es nuestra coreógrafa en Active Dufit. Con ella podrás preparar la coreografía de tu baile nupcial. Normalmente las parejas contratan 5 sesiones de una hora para prepararlo y ensayar.

Fisioterapia

Servicio dirigido a clientes y no clientes del centro. 

En la primera visita, nuestro fisioterapeuta, llevará a cabo una historia clínica completa de la persona usuaria. Esta incluye una entrevista detallada en la que se recogen datos como:

  • Cuándo y cómo se inició el dolor o la molestia.
  • En qué situaciones o actividades se intensifica.
  • Hábitos de vida y rutina diaria.
  • Si la persona sigue algún tratamiento farmacológico.
  • Antecedentes médicos relevantes.
  • Disponibilidad de pruebas diagnósticas relacionadas con el motivo de consulta. 

A continuación, se realizará una valoración funcional y estructural de las áreas implicadas en la disfunción, con el objetivo de analizar la cantidad y la calidad del movimiento, la fuerza y la presencia de dolor. Esta valoración incluye:

  • Observación de la postura y alineación corporal.
  • Test de movilidad articular.
  • Exploración estática y dinámica.

Una vez finalizada la exploración, el fisioterapeuta establecerá un pronóstico inicial, donde se determinarán:

La evolución estimada de la lesión.

  • El número y la frecuencia de las sesiones necesarias.
  • El tiempo aproximado de recuperación.
  • Los objetivos del tratamiento y los resultados esperados.

A partir de aquí, se diseñará un plan de tratamiento personalizado, adaptado a las necesidades específicas de la persona y a las características de la lesión. Este plan se iniciará en la misma primera sesión y puede incluir:

  • Terapia manual.
  • Ejercicio terapéutico.
  • Uso de equipamiento o técnicas específicas.

El objetivo principal de nuestro servicio es mejorar la salud y la calidad de vida, facilitando el proceso de recuperación y la regeneración de los tejidos afectados.

NUTRICIÓN

“Una buena planificación de la alimentación puede ayudar mucho a mejorar el rendimiento deportivo y la recuperación.”

Este servicio está pensado para personas que quieren mejorar su alimentación, establecer hábitos saludables y recibir un acompañamiento personalizado para lograr sus objetivos de salud y bienestar.

Incluye tres sesiones con una nutricionista titulada que te acompañará desde el diagnóstico inicial hasta la valoración final.

El pack básico de nutrición consta de 3 sesiones:

Evaluación completa de la situación actual: hábitos alimentarios, estilo de vida, posibles condicionantes médicos y análisis antropométrica y de composición corporal (% grasa, músculo, etc.). Esta información permite diseñar un plan de nutrición totalmente personalizado.

Presentación del plan nutricional con los objetivos definidos y pautas adaptadas a tu día a día. También se incluyen recursos prácticos para facilitar el seguimiento del plan.

Revisión de los resultados, resolución de dudas y ajustes del plan, en caso de ser necesario. Se refuerzan los hábitos adquiridos y se trabaja la continuidad mediante educación nutricional.